101 راه برای کاهش استرس اثر کارولین لیف نشر نیک فرجام

آیا روزمرگی های پراضطراب زندگی شما را خسته و فرسوده کرده اند؟

در کتاب 101 راه برای کاهش استرس،دکتر کارولین لیف با نگاهی علمی و در عین حال کاربردی،شما را با صد و یک روش ساده و عملی آشنا می کند تا اضطراب  را مدیریت کنید،ذهن خود را آرام سازید و زندگی روزمره تان را با انرژی و تعادل بیشتر تجربه کنید.

این کتاب به شما کمک می کند:

- راهکارهای سریع برای کاهش فشارهای روزانه پیدا کنید

- ذهن و بدن خود را در حالت تعادل نگه دارید

-و زندگی آرام تر،شادتر و پربارتر بسازید.

با ترکیبی از دانش روانشناسی،تمرین های عملی و نکات قابل اجرا،این کتاب همراهی است برا هرکسی که می خوهد از اضطراب فاصله بگیرد و زندگی با کیفیت تری داشته باشد.